BMI计算器 | 身体质量指数计算
【工具酷】BMI计算器可根据身高、体重精准计算身体质量指数（BMI），提供中国标准BMI范围参考及针对性健康建议，科学评估体重是否达标，免费在线计算。
输入您的身体数据
厘米
正常范围：150 - 200 厘米
千克
正常范围：40 - 150 千克
岁
可选，用于更精确分析
BMI结果分析
--
等待计算
偏瘦
正常
超重
肥胖
< 18.5
18.5 - 24.9
25 - 29.9
≥ 30
健康建议
请输入您的身高和体重以获取个性化的健康建议。
体重状态
--
理想体重范围
--
与理想体重差距
--
关于BMI指数
身体质量指数 (BMI) 是衡量体重与身高比例的常用指标，用于评估体重是否健康。
偏瘦 (BMI < 18.5)
体重过轻可能增加骨质疏松、贫血和免疫功能下降的风险。
- 建议增加营养摄入
- 进行适度力量训练
- 咨询营养师或医生
正常 (BMI 18.5-24.9)
体重在健康范围内，继续保持健康的生活方式。
- 均衡饮食
- 定期锻炼
- 保持良好作息
超重 (BMI 25-29.9)
体重略高于正常范围，可能增加慢性病风险。
- 控制饮食热量
- 增加有氧运动
- 定期监测体重
肥胖 (BMI ≥ 30)
肥胖显著增加多种疾病风险，建议采取行动。
- 咨询医生制定减重计划
- 调整饮食结构
- 增加日常活动量
重要说明
BMI指数是评估体重健康状况的通用工具，但有其局限性：
- 不适用于孕妇、运动员和肌肉发达者
- 未考虑肌肉与脂肪比例
- 未考虑脂肪分布位置（如腹部脂肪）
- 不同种族、年龄和性别的标准可能有差异
如需更精确的健康评估，请咨询医疗专业人员。